הכנות לפני הריון

הכנות לקראת הכניסה להיריון אצל אישה שסבלה מהיפראמזיס גרבידרום בעבר

 

מחקרים מראים שיש סבירות גבוהה שאשה אשר סבלה מהמחלה בהריון קודם תסבול בו בהריונות

נוספים. קיימים מחקרים המעידים על כך ש 20% , 50% ואף 80% מהנשים סובלות בהריונות

נוספים. אחרי דיבורים עם מאות נשים, הוכח לנו שבמציאות, אישה שסבלה בעבר, סביר שתסבול

בעתיד – אך ישנן עצות להקלה משמעותית בהריונות הבאים.

העצות מתחלקות לעצות רפואיות ועצות מעשיות.

 

עצות רפואיות לפני הכניסה להיריון:

יש להיבדק להימצאות החיידק הליקובקטר פילורי באמצעות בדיקת נשיפה. החיידק נמצא

במצב רדום אצל אחוז גדול מהאוכלוסיה, ומתעורר אצל אחוז מסוים של נשים בזמן של

חולשה פיזית, כגון בזמן מחלה או היריון. אם הבדיקה תהיה חיובית, חשוב ביותר להקפיד

על הטיפול המלא, ולחזור על הבדיקה לאחר סיום הטיפול לפי הוראות הרופא. נשים רבות

דיווחו על תופעות קלות יותר בהריונות לאחר טיפול בחיידק.

 

יש להקפיד כמה שיותר על אורח חיים בריא, להרבות באכילת דגנים מלאים, פירות וירקות.

כמן כן יש להקפיד על שתייה מספקת (2 ליטר ביום), שינה מספקת, ופעילות גופנית ע"מ

להביא את הגוף למצב בריא וחזק ביותר לפני ההיריון. גוף כזה יוכל להתמודד טוב יותר

מאשר גוף שנחלש מתזונה לקויה, ריבוי מתוקים, מאכלים לבנים (אורז, לחם, קמח, עוגות

ועוגיות וכו' שאינם מדגנים מלאים) ומחסכים תזונתיים. מיותר לציין שגם לאחר הלידה

הקפדה על כללים אלו יביאו להבראה והתאוששות מהירה ומושלמת יותר.

 

השתדלי להיות במשקל תקין לגובה שלך. משקל נמוך מידי עלול לסכן אותך, ומשקל גבוה

מידי יכול להרבות את רמות האסטרוגן בגוף – דבר שיכול לגרום להחמרה בבחילות. עם

זאת, אם את תמיד יורדת במשקל בזמן ההיריון, יש עניין להיות כ- 4-5 קילו מעל למשקלך

הבריא בתחילת היריון.

 

בררי את זכויותיך בקופ"ח בנוגע לטיפולים ושקלי הצטרפות לשב"ן אם זה ישפיע על ההנחה

של מחיר תרופות, התייעצות עם מומחים וכו'.

 

בררי אודות רופאים המומחים להיפראמזיס באזור שלך.

 

עייפות, מתח ולחץ נפשי עלולים להחמיר מאוד את הבחילות. נסי ללמוד דרכים להרפות

ולהשתחרר שתוכלי להיעזר בהם בזמן ההיריון.

כדאי מאוד ליטול ויטמנים ואפילו פרינאטל לפני הכניסה להיריון (כמובן בנוסף לחומצה

פולית). כך יהיה בגופך מחסנים של ויטמנים ומינרלים חשובים אלו, לך ולעוברך, כשלא

תוכלי לאכול.

 

מומלץ ביותר ליטול תוסף של ויטמין B6 בחודשים לפני הכניסה להיריון (עד 150 מ"ג ביום,

לחלק בין פעמיים-שלושה ליום).

 

עצות מעשיות להקלה על התקופה הקשה לפני הכניסה להיריון:

 

הכיני והקפיאי ארוחות למשפחתך, כך תדעי שלפחות כמה פעמים בשבוע הם יוכלו לאכול

אוכל בריא, פרי ידיך, גם כשהנך שוכבת במיטתך ולא יכולה לבשל. רעיונות של מאכלים

המתאימים להקפאה: מרקים מגוונים, קציצות בשר/עוף, פשטידות, עוף מבושל, ועוד. כדאי

מאוד לא להשתמש בשום או בבצל (גם פלפל חריף) בהכנת מאכלים אלו, מכיוון שנשים

רבות סובלות ביותר מהריחות שנצמדות לבעל ולילדים לאחר האכילה – לפעמים למספר

ימים!

 

הוציאי מהמטבח מאכלים שידועים כגורמים להקאה. לדוגמה, נשים רבות סובלות ביותר

מהריח של שום ובצל. רטבים, רסק עגבניות, חטיפים וכו' מכילים חומרים אלו, ועלולים

להחמיר מאוד את הסבל.

 

שקלי קניית מוצרי הגיינה וכביסה נטולים ריח, אם את יודעת שהנך סובלת מריחות אלו בזמן

ההיריון. (כגון אבקת כביסה, סבון כלים, סבון גוף ושמפו).

 

כדאי לגוון את המאכלים שאת אוכלת, ולנסות מאכלים חדשים, כדי להכיר יותר סוגי מאכלים

שאולי תוכלי לאכול בזמן המחלה.

 

כדאי לרכוש כבל מאריך ו/או טוסטר אובן ו/או מכשיר להכנת טוסטים, שמשפחתך יוכלו

להשתמש בהם במרפסת/בחוץ/במקום מרוחק ממך בזמן ההיריון, שלא תריחי אותם.

 

שקלי השקעה בחומרי יצירה, משחקים, ספרים וצעצועים חדשים לילדים ולשמור אותם

אצלך, שתוכלי לשלוף אותם בזמנים קשים כשאינך מסוגלת להעסיק את ילדייך.

 

נקי את ביתך באופן עמוק ויסודי. כידוע ריחות שאף אחד לא מריח בזמן רגיל יכולים להציק

ברמה קשה מאוד בזמן ההיריון. כמו כן, הידיעה שהבית נקי יעזור לך גם מבחינה נפשית

בתקופה שאינך יכולה להתמיד בניקיון.

 

אם בהיריון הקודם המשפחה מסביב לא תמכה, לא הבינה, חשבו שאת "מגזימה" או

"מתפנקת", כדאי להסביר להם אודות המחלה. אין לקרוא לסבל שלך "בחילות בוקר" אלא

"היפראמזיס גרבידרום". אפשר לשתף אותם בחומר כתוב על המחלה, הטבלה של

ההבדלים בין בחילות בוקר להיפראמזיס, ולהסביר להם שהסבירות גבוהה שתחלי שוב –

ואיך הם יוכלו, מבחינה נפשית ומבחינה טכנית, להקל מסבלך.

 

יש לשקול התקנת מטהר מים בבית, ע"מ לשפר את איכות וטעם המים.

 

מומלץ ביותר לרכוש את הדיקלקטין עוד לפני הכניסה להיריון ולהתחיל לקחתו ברגע

הראשון שבו את חשה בחילה, או בבדיקת היריון חיובית ראשונה, מה שמגיע קודם!

הוכח שנטילת התרופה משלב זה יעילה מאוד בהפחתת התופעות ובאורך התקופה

שתסבלי מהם.

 

למרות שלא ניתן למנוע את המחלה ((אע"פ שלא כל אישה תעבור אותה בכל היריון ותפילה לד' תועיל

תמיד!), הכנה לקראתה, ותחילת טיפול מיידי ואגרסיבי יכול להקל באופן משמעותי ביותר, ואף

לקצר את זמן הבחילות.

בשעה טובה, בקלות ובידיים מלאות!